新近照片上正神情专注弹着钢琴的她，黑发居多、精神矍铄、活力旺盛，怎么看似乎只70来岁。但其实这已是一位耄耋老人了，她叫陈启玉，现年虽92岁但耳聪目明、思维清晰，还是成都市老体协长跑队队员。陈启玉1944年四川江津北沙国立师范学院体育专科毕业，之后一直从事中小学体育教学，1984年于成都市一中退休。

高龄的陈启玉身体之所以还如此健康，在于她一生崇尚“生命在于运动”。她不仅长期从事体育教学，而且还常常参加比赛，1977年她在成都市属中学教师田径运动会800米赛荣获第一名。以后又连续8次在l500米、3000米中长跑比赛中均获第一名。退休后，陈启玉到市文化宫老年体协长跑队做后勤工作，不辞辛劳，经常骑车为公事奔波。1988年成都市老年体协长跑队成立后，她成为了长跑队的一名积极参加活动的队员。

长年坚持体育锻炼，使陈启玉不仅身体强健，心态也十分良好。她在工作时就心胸宽阔，淡薄名利，从不把生活中不如意的事放在心里。至今她都没有一纸房产证，有的是一个高级教师职称和九次赛跑比赛的获奖证书。她平时与人交往总是亲切宽厚，处处为别人着想，使人敬重有加。1997年，她老伴因病去世后，儿子夫妇要她和他们一起住，可她却认为会影响他们工作，怎么也不同意。亲人只好就依从了她，不过看望问候从未间断。

2004年她被确诊患上膀胱癌，第一次手术后不到半年，又要笫二次手术。当时家人为她极度担忧，然而她反安慰晚辈们“癌症并不可怕，可怕的是精神垮了，只要遵循科学生活习惯，配合治疗就莫来头。”2007年第三次手术时，医生问她怕不怕？她坦然回答：“我第一二关都过了，再动一次我又可以活几年，活一天，乐一天，知足矣！”这次手术后稍加恢复，她继续参加锦江分队一月一次的活动，只不过由跑改为健步走了。

陈启玉的生活简朴、习惯良好。她饮食一向很谨慎，不贪食，不厌食，不偏食；至今仍坚持四个照常：照常锻炼（步行），照常娱乐，照常打牌，照常荤素搭配。每天坚持按摩30分钟，步行40分钟，做八段锦1次，还扶椅做俯卧撑30～40次。她对自己的病不悲观、不伤感，说只要每天快乐，癌症也会跑掉。她超凡抗病毅力真使人钦佩 。

2009年，陈启玉觉得儿孙们为她太操心劳累，主动提出去福利院，可晚辈们怎么也不同意。她于是多次向家人表示：你们的孝顺我已心满意足，考虑再三，我去福利院利多弊少。那里朋友多可聊天，有活动室娱乐锻炼，有阅览室获取养生保健知识，有医生随时关照，饮食有人管，环境也美，你们也少了许多的麻烦，何乐而不为呢？一次又一次说服，终于儿孙们顺了她的心愿。去了不久，她又要求儿子、媳妇一家人把每周一次来陪她改为双周一次。说是要给他们留点自己活动的时间。现在陈启玉身体不错，基本生活都能自理。她常向去看望的老朋友讲：“现在政策好，人要知足，生死是自然规律，但越怕死越不能长寿。坦然不惧，癌症又奈我何？只要注重健身、心态平和就能奏出理想的生命乐章”。

2011年，长跑队锦江、成华两分队在望江公园为陈启玉做了90大寿。经老年长跑队委扩大会推荐，2012年她被成都市老年体协评为“蜀都健康老人” 

                                                     （作者单位：市老体协长跑队）