报载全国著名健康管理专 家黄建始 教授最近来成都讲演，说：“健康生活其实很容易，关键是养成健康生活的习惯，‘管好嘴、用好腿、不吸烟、少喝酒、好心态’是我给大家讲关于‘健康管理’的几个原则。”他这话讲得很对，既明白，又好记。不过我有一个看法，“好心态”应该放在第一位。为什么呢？让我慢慢道来。

记得上中学的时候，我读到《西风》杂志上的一篇文章，大意是说，有一个被关押5年的囚犯，放出来时身体很棒，而与其同时出狱的囚犯却骨瘦如柴，对比非常鲜明。于是有人问他，“你在监狱那样恶劣的环境里，怎还会有这样好的身体呢？”他说：“办法很简单。每次吃饭时，我都把那些孬的菜饭当着美食来吃，边吃边想：这是一块鸡肉，味道真美啊！那是我爱吃的莲花白，好吃得很。我每餐就这样都从好处想、快乐地吃，就健康了嘛！”这就是黄教授讲的“健康管理”中的“好心态”。

有人说：“50%的癌症死者，都是被吓死的。”也许这种说法有些夸张，但的确有人是被癌吓死的。“生、老、病、死” 是自然规律，但只要一生病，就应该找医生。2005年，我偶然间发现大便中有隐血，去医院检查，消化系统出血。B超查出横结肠中有一个鸽蛋大小的疱块，需立刻要进行割除手术。当时医生虽并未对我讲是癌症，但我想这样紧急，可能就是癌症了。不过我心中十分泰然，相信今天的医术一定能够治好。我很乐观地配合医生，很快就医好出院，至今已经5年了。“好心态”得到了健康。

黄教授讲的“用好腿”，我理解指的是“要有适当的运动”。他认为散步对老年人来讲，是最便利最适宜的运动。其实老年人运动的种类很多，我参加成都市老年体协下属的游泳俱乐部进行游泳锻炼，至今已有26年了。实践后深感获益匪浅。在这里我只想强调一点：游泳能促进了人有一个“好心态”。喜欢游泳的人，是喜欢水的，我看到江、河、湖、海时，满心喜欢，看到游泳池的水，能够下去游，更是喜上眉梢。下水后，一心畅游，脑子里什么杂念也没有了，至于还能结交不少泳友更是一乐也。

我把“好心态”摆在第一位，不仅是现实说明了这一点，从理论上讲，精神和物质是辩证的关系，精神必然要作用于物质、影响于物质。大喜、大悲有时会突然引发脑溢血而死亡，这就是是“坏心态”破环了健康。

 一次友人相聚谈到健康，各抒己见，我仍强调“好心态”应摆第一位。得悉黄教授讲话，心有所感，书此短文，求教于诸君。