2009年，国家定每年8月8日为“全民健身日”，我认为这很有意义。随着人民生活水平的不断提高，人们对身体健康、延年益寿具有更强烈的追求和想往。但健康长寿必备 “四大基石”即合理膳食、心理平衡、戒烟限酒、适量运动，我的感悟的是最后一点最重要，就是要多动！

多动脑——大脑是人体的“总开关”思想支配行动辨别是与非，就必需善用脑、勤用脑，例如，看书、读报、笔耕、书法、美术、摄影、智力赛（象棋、围棋）它可以促进大脑血液循环，延缓大脑机能衰退，减轻头脑糊涂，从而使得生活幸福安康。

多动心——人的情感活动与内脏变化有密切关系，“喜怒不节伤脏”。人总会有所追求，如果精神萎靡不振，情感郁抑，必然导致身体各器官的生理功能紊乱，从而使人衰老得更快。为此，我们要使自己常常保持平和的心态、愉悦的心情、多参加各种活动，让生活充实，才能使青春常驻。

多动腿——人们常说人老腿先老，腿脚衰，不灵活，就会引发很多疾病，故我们就要采取适当的方法让腿脚经常得到锻炼，健步走、慢跑，这是平民运动的最好方式，并无昂贵的健身费用，是低投入高回报。

深入开展全民健身运动，这是实现全面小康所必须，热爱运动、积极锻炼是形成科学文明的生活方式、阳光健康的社会时尚、追求幸福和谐的有效途径。

朋友们：建设和谐社会需要全民健身，脑体结合“动”起来吧！我运动，我健身，我快乐，天天健身，天天快乐、运动是生命的源泉，全民健身，你我同行，好体魄才能有美好的幸福生活。